Koji su glavni faktori rizika za kardiovaskularne bolesti?

Neki faktori igraju ključnu ulogu u razvoju kardiovaskularnih bolesti. Kombinacija nekoliko takozvanih faktora rizika može znatno povećati rizik od moždanog udara, koronarne bolesti srca i srčanog infarkta.

Neki su faktori rizika urođeni, ali mnogi se mogu kontrolisati zdravim načinom života i odgovarajućim lijekovima. Najčešći faktori rizika su navedeni u nastavku.

Visoki krvni pritisak

Vrijednost krvnog pritiska koja je viša od optimalnog, može povećati rizik od moždanog udara i infarkta. Budući da su simptomi povišenog pritiska manje vidljivi u svakodnevnim situacijama, trebali biste redovno mjeriti krvni pritisak. Hipertenzija se dijagnosticira kada je krvni pritisak iznad 140/80 mmHg.

Nedostatak tjelovježbe

Nedostatak tjelovježbe može udvostručiti rizik od koronarne srčane bolesti. Održavajte svoje zdravlje i poboljšajte cirkulaciju redovnim vježbanjem. Preporuka je uključiti u rutinu fizičku aktivnost umjerenog intenziteta u trajanju od najmanje 150 minuta sedmično.

Pušenje

Pušenje može u velikoj mjeri, čak i od dva do četiri puta, povećati rizik od koronarne srčane bolesti i, kao posljedica toga, od srčanog infarkta. Moguće je smanjiti rizik prestankom čak i nakon mnogo godina pušenja.

Dijabetes

Oštećenje zidova krvnih žila jedna je od dugoročnih posljedica dijabetesa koja povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Razvoju dijabetesa najviše pogoduju prekomjerna tjelesna težina, nedostatak tjelovježbe i genetska predispozicija. Neophodna je dobra kontrola dijabetesa kako bi se umanjio kardiovaskularni rizik.

Visoki nivo holesterola

Iako holesterol proizvodi jetra, dijeta bogata mastima također može povećati količinu holesterola u krvi. Nakupljanjem u krvnim žilama i formiranjem naslaga smanjuje se njihova fleksibilnost, što za posljedicu ima povećani rizik od ateroskleroze.

Loša prehrana

Kao što je ranije spomenuto, loša prehrana može dovesti do povišenog nivoa holesterola i povećanog rizika od dijabetesa. Zdrava i umjerena prehrana i tjelovježba mogu vam pomoći da ostanete u kondiciji i zaštitite se od kardiovaskularnih bolesti.

Razlike u vezi sa spolom

Dokazano je da su muškarci izloženi većem riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ženska tijela proizvode ženski spolni hormon (estrogen) koji štiti vaskularni sistem. Nakon menopauze dolazi do drastičnog pada proizvodnje estrogena, što uzrokuje smanjivanje razlike između muškaraca i žena kada se govori o učestalost i riziku od kardiovaskularnih bolesti.

Dob

Što ste stariji, veća je vjerovatnost da ćete razviti kardiovaskularne bolesti. Kada navršite 40 godina, trebali biste se bolje brinuti o svom tijelu.

Nasljedna predispozicija

Ako je vaš bliski rođak obolio od kardiovaskularne bolesti već u mlađoj dobi (manje od 65 godina kod žena i manje od 55 kod muškaraca), veća je vjerovatnoća da ste genetski predisponirani. Za tu predispoziciju nema lijeka. Najviše što možete učiniti je smanjiti ostale faktore rizika na najmanju moguću mjeru.